No.33　2005.07,08,09

【Point１】快食

食事時になると空腹感を感じ、食べ終わったときには「あぁ美味しかった」という満足感を覚える状態を言います。

【Point２】快眠

人生の３分の1は睡眠時間です。１３０億の脳細胞と６０兆の全細胞が休養をとるのが睡眠で、７〜８時間の深い眠りこそ健康長寿には不可欠。

【Point３】快便

体内の有害物質を対外に排出する便通が滞ってしまうと、身体に良くないことは当然のこと。１日１回の快便を工夫をこらしてでも得られるようにしましょう。

【Point４】快尿

私たちの身体で行われる新陳代謝により、老いた細胞を排出するのが尿の役割です。健康のバロメータでもあるこの尿を常に意識して、何かいつもと違う症状が現れたら早めに診察を受けてください。

【Point５】快汗

ウォーキングやジョギング、水泳、たいそう、テニス、ゴルフなどで、週に１〜２回はいい汗をかきましょう。

【Point６】快声

筋肉や脳が使われないと衰えてしまうように、小さな声でボソボソ話しているようであれば、身体も心も萎縮してしまうもの。１日１回は腹の底から大声を出してみてはいかがですか。

【Point７】快精

精力は健康と若さのバロメーターです。生きがいを感じる生理的な行為なのです。英雄色を好むは医学的にも実証された格言と言えます。