No.41　2007.10,11,12、2008.1,2,3

【Point１】ストレス予防の5カ条

1. 「生きがいと情熱を持って暮らすこと」
   「俺はやってやるぜ、世間が俺を必要としている」というような生きがいは、ちょっとしたストレスをはね飛ばしてくれます。
   　
2. 「ユーモア」
   ストレスに対する最高の予防薬、治療薬です。気難しく考えず、屈託ない笑いの持ち主になりましょう。
   　
3. 「広い趣味を持つこと」
   ゴルフ、テニス、水泳などのスポーツ、競馬、碁、将棋などの勝負事、絵画、音楽、陶芸など、何でも構いません。
   　
4. 「広い交際範囲」
   生まれも育ちも職業も異なる友人を持つと、いつも新鮮な刺激が得られます。その中から、心の友を見つけることも大切でしょう。
   　
5. 「健康な身体を持つこと」
   ストレス予防の大切な条件の一つ。気に不調があると心も晴れません。

などの予防をし、もしその壁をストレスが乗り越えてきたら、早期の治療が大切です。

【Point２】ストレスを解消する３つの方法

1. 「修養法」
   信仰、座禅、瞑想、ヨガ、茶道、書道、華道など。一つのことに打ち込んで、心を無にする方法です。
   　
2. 「娯楽法」
   スポーツや碁、将棋、麻雀、映画、音楽鑑賞など。イヤなことがあると、好きなことに没頭し、ストレスを忘れてしまいましょう。
   　
3. 「発散法」
   お酒やカラオケなどで、大いに発散してストレスを解消します。女性なら長電話や井戸端会議でもOK.